怀孕21周时胎儿从头到臀部的长度约为17~18厘米，从头到脚的长度大约为26厘米，体重在300~350克左右，注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。