乳汁的分泌量离不开乳母摄入的营养，但夏季因天气比较炎热，人的胃口会相对差一点，为了保证乳汁的质量，正在哺乳期的妈妈们一定要注意均衡膳食，多食用营养丰富、易于消化的食物，保证每日蛋白质的摄入量，如可以在炎热的夏天多喝有营养的汤水，如鲫鱼汤等。