在备孕前三个月，就应当口服0.4毫克的叶酸片，可以提高精子以及卵子的质量，同时在怀孕以后应当继续应用叶酸片到怀孕三个月，可以预防宝宝发生神经管畸形。叶酸片的剂量要控制在0.4毫克左右。但是如果检查有叶酸代谢高风险，叶酸的剂量可以增加到0.8毫克，并且整个孕期都应当服用叶酸片。