怀孕的任何阶段吃都是比较好的。怀孕刚开始的三个月，胎儿生长发育比较缓慢，这时候适量食用燕窝，有助于胎儿神经系统的发育。怀孕中期胎儿生长发育比较快，对营养物质的需求量较大，此时食用燕窝有助于吸收，同时也能适当的提高孕妇的抵抗力。