一到下午就头疼是与夜间睡眠不足、睡眠质量不好或者是经常的熬夜劳累以及白天的时候精神压力大和精神紧张焦虑、中午的时候没有好好休息有关系。平时要注意规律生活和饮食，要避免熬夜保证充足睡眠。此外可以服用一些安神的药物，这样能够改善睡眠质量，缓解上述的症状。平时还要避免长时间的看手机和电脑，中午的时候要好好休息，能够起到预防下午头疼。