如何锻炼才能有效缓解腰肌劳损症状
2022-10-12
问题描述：我最近一段时间腰肌劳损比较厉害，特别不舒服，影响生活，很是苦恼，想问一下如何锻炼才能有效缓解腰肌劳损症状?
医生回答(1)
廖张元
副主任医师
天津医科大学总医院
年轻人可以做相对剧烈的活动，腰背部的肌肉锻炼，来增强腰背部肌肉、韧带的稳定性如果长期工作负荷比较重，可以进行小燕飞或平板支撑等无损伤性静态性锻炼，也可以通过理疗或短时间的静态锻炼。
2022-10-12
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