大腿肌肉痉挛有可能是由于缺钙导致的。建议在饮食当中多添加富含钙的食物，比如牛奶和虾。牛奶，每天500毫升，早晚各250毫升，晚上在睡觉前半个小时饮用。一方面可以提高睡眠质量，另外一方面可以促进钙的吸收，缓解腿部的不适，同时适当增加有氧运动的运动量。