儿童缺钙症状通常包括夜间睡眠质量差、易出汗、腿脚痉挛、关节痛等。如果出现以上症状，应及时补钙。钙片可以口服。在正常饮食中，应该多吃高钙含量的水果和蔬菜，以及肉类，如菠菜、紫菜、虾皮等。钙含量特别高。通常，需要更多的阳光照射来促进钙的吸收。