一般情况下，头晕恶心吃一些新鲜的蔬菜和水果。具体情况分析如下：
蔬菜和水果，包括西瓜，桔子，山楂，杨梅等，可以缓解头疼，还可以开胃。缓解头昏的蔬菜，比如黄瓜，甜瓜，西红柿等。患者还要避免食用辛辣刺激性的食物，避免食用油腻的食物。患者可以用糙米来熬粥，可以在粥里加入一些杏仁，可以起到缓解头晕恶心的作用。