半夜肚子痛并拉稀的，其缓解措施要看腹痛和腹泻的具体特征。腹痛持续时间短、腹泻次数少、大便量不多的，可以尝试腹部热敷和按摩，如用热水袋或热毛巾热敷腹部疼痛区域，还可以试用热水泡脚。
如果是持续性腹痛，或者大便表现为血便，则不能自行用药，应该及时到医院做大便常规和腹透检查，确诊原因后才能用药治疗。
平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。