腹泻是否要用抗病毒或抗细菌的消炎药，需要根据实际情况进行判断，具体如下：
腹泻的原因有病毒感染和细菌感染，如果是细菌感染导致的腹泻，通常需要使用抗细菌的消炎药物进行治疗；如果是病毒感染导致的腹泻，则需要使用抗病毒的药物进行治疗。
建立合理的生活制度，保证睡眠充足，避免过度劳累，注意调整休息时间，遵守合理的作息时间。此外，还应注意饮食清淡，不要吃辛辣、刺激食物。