消化不良怎的患者在饮食上可以吃一些清淡的，容易消化的流食或者半流食。同时要保证充足的营养，如富含维生素的水果蔬菜，小米粥，面条，鸡蛋羹等，可以少食多餐减轻胃肠道的负担。
还可以坚持适当的运动，比如慢走、快走、游泳，这些方式都可以促进胃肠蠕动，使消化不良得到根本性的改善，必要时患者需要及时前往医院就诊，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。