腰累肚胀的原因如下：
1、长期饮食习惯不好，如经常喝碳酸饮料、吃高热量食物等。
2、压力太过大、精神焦虑等。
3、女性急性盆腔炎等。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，少食多餐，保证营养均衡的摄入，保持心情舒畅，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。