胃胀气建议多吃促进胃肠蠕动的粗纤维食物，如韭菜、洋葱、香蕉、酸奶等。少吃产气较多的食物，如豆腐、豆芽、干豆腐、花生米、卷心菜、韭菜、红薯、牛奶以及高蛋白的食品。其中含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可以促进新陈代谢和胃肠蠕动，减少胃肠胀气。还可以服用多酶片、中药乳、健胃消食片、保和丸、大山楂丸、莫沙必利、吗丁啉等这些促进胃肠蠕动的药物。