便秘时出现的大便呈黑色，这与近期的生活习惯有关，或者是上消化道出血有关。需要到正规的医院进行尿液常规检测，若粪便隐血呈阴性，可以确诊为上消化道出血，并进行相应的处理。平时要多喝热水，多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果，避免食用辛辣刺激的食品，避免食用寒凉生冷的食品，在饭后多做一些锻炼，以促进肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收。