一般可以通过以下方法降低龟头的灵敏度，具体分析如下：
第一，去除阴茎背神经，但这种方法很困难，副作用也很大，所以并不建议使用；第二，在日常生活中要注意节制，避免过度自慰，有手淫习惯的建议戒掉手淫。第三，日常生活中要定期清洁龟头，可以用手进行适当的按摩；第四，在性交前使用达克罗宁软膏，能有效地降低龟头的敏感性。