激光脱毛一次要30分钟左右要根据个人的体质来决定。如果身上的汗毛比较多，在做激光脱毛的时候需要的时间可能会更长一些，一般在30分钟以上，如果体毛不是很多，一般需要30分钟左右能够达到永久脱毛的效果，因为是利用光能热量的原理穿透皮肤的表皮层，而且还会破坏毛囊组织。在日常生活中避免吃辛辣刺激性的食物。