上了年纪的人头发少不建议进行植发，脱发一般是由于气血不足、内分泌失调、精神压力过大引起的。日常生活中避免吃辛辣刺激性食物，多吃青菜和水果，多吃黑豆黑芝麻枸杞子大枣等食物，减少精神压力过大，多用生姜水洗头，刺激头发的生长，没事就按摩头皮，或者使用一些有生发功效的洗发养护产品，效果好的生发养护产品对防止脱发能有一定的辅助作用，保持心情愉快，养成良好的生活习惯。