考虑是来例假前的症状，平时不用过度的劳累，多注意休息，保证充足的睡眠，不要吃辛辣油腻生冷的食物，要注意经期的卫生。不要用手去碰凉水。考虑是来例假前的症状，平时不用过度的劳累，多注意休息，保证充足的睡眠，不要吃辛辣油腻生冷的食物，要注意经期的卫生。不要用手去碰凉水。