来月经反胃想吐，可以适当调整饮食，多吃清淡、流质食物进行调理。
来月经反胃想吐，可以多喝清淡的粥类，不要吃过于油腻、辛辣的食物。此外要注意适当的休息，不要过度劳累，饮食方面要营养均衡，多补充膳食纤维和维生素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外月经期间注意精神放松，不要过度紧张。
建议月经期间饮食要清淡，营养均衡，避免油腻、辛辣、生冷的食物，避免接触凉水。注意适当休息，不熬夜。多吃蔬菜和水果，学会自我调节情绪，可有效缓解生理不适。