指导意见：你好，你现在的情况有可能是因为熬夜和劳累等原因造成的甲状腺腺瘤的可能性较大，建议注意休息，避免熬夜和劳累，避免精神紧张和焦虑，不要吃辛辣刺激性过大的食物，多吃蔬菜水果，可以到正规医院普外科就诊，做结节穿刺或者手术切除治疗，做病理检查，明确情况，做出针对性的治疗。