问题分析：你好。腰背部的酸痛一般是由于长时间姿势不正确，肌肉紧张过度或者疲劳所引起，比如坐的太久，或者站得太久，长时间使用电脑手机。
意见建议：在治疗上，首先建议你睡觉休息的时候避免使用过软的床。可以对于腰部疼痛的部位进行理疗，照红外线，推拿按摩，避免长时期保持一个姿势的工作和学习，尤其是长时间的弯腰工作，学习。坐的时间长了可以休息10到15分钟，希望我的解答能够帮助到你。