白发脱发的原因

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

一般都是与遗传会有一定的关系，如果是遗传的话，都是不太容易治疗的，后天性所造成的白头发，应该加强营养，如果缺乏蛋白质的话或者发育不良，也会出现白头发的情况。吃一些比较丰富，含有蛋白质，可以促进头发生长的一些食物，补充必需的微量元素。

耳鸣失眠多梦怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

耳鸣、失眠、多梦需要药物治疗。患者出现失眠、多梦、入睡困难、耳鸣等症状。一般认为他们患有严重的神经衰弱。在这种情况下，建议患者采用西药安眠药、针灸、中药治疗，缓解症状。可以选择地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦等。改善病人的睡眠，使大脑皮层平静下来，让病人进入睡眠状态。耳鸣患者可口服谷维素、维生素B1、银杏叶提取物片改善症状。只要患者睡眠良好，耳鸣症状就会减轻。

哪儿能治失眠多梦

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠在医院可以用药物治疗。必要时去三甲医院的神经内科或睡眠科做一些体检项目，查出病因，对症治疗。你也可以在生活中做出自己的调整。对于失眠，可以服用一些定力和镇静的药物。同时在生活中要多促进睡眠，这样效果会很快。白天的工作量不能太重，以免身体疲劳。一定要控制好自己的情绪，不要焦虑、紧张、急躁。舒缓情绪对治疗失眠多梦也很有帮助。

如何防止失眠多梦

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

预防失眠多梦的方法如下：1.注意饮食。很多现代人喜欢吃一些刺激性的食物，对人体影响很大。如果长时间进食容易导致莫名的兴奋，此时就会严重影响睡眠。所以建议睡前一小时内不要吃东西，否则容易影响身体健康。2.注意情绪变化。好的心情可以帮助睡眠，但是如果长期心情不好，失眠的几率会大大增加，所以建议在生活中学习控制自己的情绪。建议睡前可以打坐，可以帮助平复不良情绪，可以尽快入睡。另外，睡前不要想复杂的问题，否则会影响正常睡眠。

失眠多梦喝什么茶好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

经常失眠的达蒙可以喝不含茶碱的花草茶。绿茶、红茶、普洱茶系列中含有茶碱，茶碱具有兴奋中枢的作用，因此适合不适合失眠的人喝，部分花草茶具有安神的作用，因此适合失眠的人可以选择以下几种。一、龙眼百合茶，龙眼可以调节气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶，起到安神的镇静作用，有助于缓解精神压力，进入睡眠状态。二、玫瑰花茶具有睡前用晒干的玫瑰花泡茶的效果，可以有效缓解失眠问题，玫瑰花茶具有解热解毒、加快人体新陈代谢的功能、排毒两岸功效，特别适合女性患者。

失眠多梦用什么精油好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠多梦用洋甘菊精油好。洋甘菊精油安抚效果极佳，可以舒解紧张、焦虑的情绪，使人放松身心。并且还能减轻忧虑，让心灵得到平静，这点对于失眠是很有帮助的。加一点在洗脚水中还可去除脚臭喔。自从佛系少年火了之后，九零后零零后也开始养生了。这其实是很有必要的，年轻人作息时间混乱、睡眠不足，容易失眠多梦，长期下去就会对身体内部组成产生很大的危害。安神养生就是调理身体的开始。

食补脱发白发吃什么好

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

出现脱发白发主要可能跟年龄，遗传等因素有关。对于你这种脱发和白头发较多的情况，还有微量元素的食物比如动物的肝、蛋类、海带，然后可以多吃一些黑木耳，黑豆黑芝麻，这些可以能够生发养发。

脱发白发怎么办

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热型脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另发大有裨益。

孕妇失眠多梦的原因是什么

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕期间出现睡眠障碍多梦的情况有：1、心理因素。妊娠期临近，容易产生焦虑、反应淡漠等表现，伴有失眠、多梦等。在发病期间要多与病人进行沟通，多出去散散步，多透透气。2、荷尔蒙变化。孕期荷尔蒙会改变，导致她的精神状态会变的更加敏锐，对外界的压迫也会降低，导致精神状态不太好，容易导致失眠多梦。可以口服戊酸雌二醇片、替勃龙片等，可以在医生的建议下服用。3、饮食习惯要发生变化。孕妇要摄取各种营养素，口味也会有很大差异，这也是容易出现失眠、多梦的一个因素。有的怀孕妇女食欲好，临床时多食，则会对肠胃造成一定的损害，从而导致机体不适。睡觉之前吃油炸食品、茶、咖啡等高脂肪、咖啡因等，会影响荷尔蒙的释放，导致失眠、多梦等。

孕中期失眠多梦怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕中期失眠多梦可以通过按摩头部穴位缓解。怀孕期间，孕妇体内的雌孕激素水平会发生改变，这就很容易导致准妈妈发生失眠，再加上面对还没有出生的宝宝，孕妇会产生各种疑惑，焦虑和担忧，也有可能是怀孕后血气不足，脑供血供氧不足引起。以上都会加重失眠的状况。平时可以通过适当的运动增强体质，改善脑供血不足。可以听听音乐缓解大脑疲劳。

怎样避免失眠多梦

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

想要预防失眠多梦，平时要调整心态，避免压力过大，避免长时间处于精神紧张的状态。否则不仅影响睡眠质量，还会诱发心理疾病。如果患有神经衰弱、抑郁、焦虑等疾病，需要及时对症治疗，防止影响睡眠。另外，睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，或者点香薰，帮助自己在室内入睡，缓解身心疲劳，从而提高睡眠质量，更快进入深度睡眠。

女人脱发白发是什么原因引起的

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

女人脱发白发可能是由于经常性的熬夜或者肾虚造成的。引起女人脱发白发的原因有很多，其中熬夜和肾虚是比较常见的两个原因。如果脱发白发症状比较轻微的话可以先采取食疗的方式进行调理改善的，如果是白头发以及脱发现象比较严重，是需要采取药物进行调理的，比如八子补肾胶囊，采用八种植物种子药，和名贵鹿茸、海马、人参等药材组成，是创新中药，既能补肾又能抗衰，对肾虚引起的脱发白发治疗效果比较好。另外，在平时要注意调整好自己的心态，避免压力过大，要规律作息，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，以免加重脱发和白发的情况；在饮食方面，注意补充营养，多吃富含维生素和微量元素的食物，比如海带、精瘦肉、猕猴桃、胡萝卜、坚果、西兰花、鸡蛋等。

脱发白发如何治疗

宋观礼

副主任医师 中国中医科学院广安门医院

脱发白发可以从药物治疗和食疗两个方面进行调理。中医认为肾藏精，精生血，发为血之余，所以肾精亏虚会导致脱发白发。治疗一般建议服用补肾填精的中成药，比如八子补肾胶囊是用菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子等子类药，和补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药科学配方，能够填补肾精亏损，对于肾虚引起的脱发白发等症状有很好的调理改善作用，并且是全面、系统、先进的补肾抗衰药物，能够从源头上补肾填精，从而改善白发脱发的症状。此外，可以通过调整饮食改善脱发白发的现象，比如多吃一些含碱性物质的蔬菜水果如芹菜、鸡蛋等，可减少头发的脱落。也可给予含黑色素较多的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑枸杞，有利于头发乌黑。

脱发白发怎么办

聂小娟

副主任医师 山东省立医院

如果出现有脱发并且伴随有头发发白的情况考虑可能是否由于营养不足或者是有精神压力过大的情况导致的，平时要注意养成良好的生活习惯，注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激食物和油腻食物，适当地增加含铁丰富的食物的摄入，多吃黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚子、红枣、枸杞等食物；外出时做好防护，避免阳光暴晒。

孕妇失眠多梦怎么办

张露

副主任医师 山东省立医院

孕妇失眠多梦一般可以适当放松、保证营养。1.适当放松：孕妇有可能会因为过度的焦虑和心理压力而导致失眠。平时可以多听点轻音乐，减轻一下自己的焦躁和压力。在晚上睡前，可以洗一个热水澡，这样可以让身体的肌肉得到充分的舒缓，从而帮助入睡。2.保证营养：平时要多吃些健康的食物，要有足够的营养，多食用新鲜的蔬菜，多摄入高质量的蛋白质。在晚上睡前，可以先来一瓶热牛奶，这样可以帮助入睡。