病情分析：你好，腰间盘突出一般治疗方法有牵引理疗，推拿，按摩，硬膜外封闭等，如果非手术治疗无效可考虑开窗髓核摘除术椎间盘置换术。
意见建议：不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。