健康指导：您好，如果是腿粗的话，建议您可以每天进行一小时的跑步跑步完以后要进行按摩，腿部肌肉放松以后才可以停止然后可以进行一些热敷会有非常好的瘦腿效果建议长期进行坚持也可以做一些游泳或者是空中蹬自行车的运动请您对我的回复作出评价，谢谢合作