问题分析：混身冷脚凉手凉月经不准，考虑是气血不畅内分泌紊乱，建议先去医院检查，可以结合中药调理下内分泌，可以起到活血化瘀补血活气的效果，在结合雌性激素类的药物调理，注意腹部保暖不要受凉。
意见建议：不要吃生冷刺激性的食物，多吃些含雌性激素多的食物，多吃些高蛋白补血气的食物。