长期失眠症怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

长期失眠症需做好日常护理。长期失眠会影响患者的身体、生活、工作等，需要及时就医，必要时可以口服药物来改善失眠。患者平时要保持良好的心态，放松自己的情绪，不要过于紧张，有些患者会因为长期失眠而对失眠产生恐惧。需要及时去医院接受健康教育，养成良好的睡眠习惯。平时要注意饮食，多参加体育锻炼。另外，不要喝茶、咖啡、巧克力、功能性饮料等，这些都会加重失眠的症状。饮食上要注意清淡，不能吃辛辣的食物，可以吃大枣，核桃，猕猴桃等。还可以到中医门诊，通过口服中药和针灸来改善睡眠。

吃什么能治失眠症

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般来说，吃清淡、有营养的食物和药物能治失眠症，具体分析如下：失眠主要是由于精神活动太久，或是长时间的紧张等原因导致的。需要多食用含有丰富矿物质的食品，例如：牛奶，红枣，核桃等。另外，避免食用辛辣刺激性食物，同时还需要通过医院的精神病专科进行检查，明确病因，并在医师的建议下使用药物，保证自己的良好睡眠。

甲亢会引起的失眠症状吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

甲状腺机能亢进会导致失眠。因为甲亢是临床常见疾病。甲亢患者会发现一些明显的兴奋症状，经常失眠。因为甲亢患者会产生大量的甲状腺素，甲状腺素水平过高会引起患者兴奋，晚上兴奋也会导致失眠。此外，甲亢还会加强交感神经的作用，患者会兴奋，甚至出现性格变化。所以，当甲亢患者没有得到治疗，或者在治疗初期甲状腺激素没有得到有效控制，就会出现一些高代谢综合征，也会出现失眠。

焦虑引起的失眠症怎么缓解

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

焦虑引起的失眠可以通过以下方式缓解：1.采取你认为最舒服的睡姿。有些睡姿可能会影响睡眠质量，比如趴着睡，所以尽量不要用这些睡姿睡觉。建议采用你认为最合适的睡姿，如左侧或右侧卧位，帮助你尽快入睡。2.用一些帮助睡眠的道具来调节身心。压力常常是失眠的原因。宁静的蓝色和绿色可以帮助人们摆脱紧张的心情。如果失眠，可以闭着眼睛想象一些蓝色和绿色的东西，深呼吸或者在卧室摆放新鲜爽口的水果，缓解紧张情绪。也可以睡前做瑜伽，听轻音乐放松，帮助快速入睡。经常焦虑和失眠的患者应在必要时就医，并应用药物帮助他们入睡。

颈椎引起的失眠症状原因有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

颈椎病引起的失眠症主要见于交感神经型颈椎病。交感神经是植物神经组成的一部分，一旦交感神经受到压迫，就会引起植物神经功能紊乱。可导致失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等症状，并伴有明显颈后酸胀痛，并可出现头痛、眩晕，并可伴有耳鸣、耳聋及视力下降等症状，同时可出现心慌、胸闷、心律失常及血压升高等症状。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

脾虚引起的记忆力减退能恢复吗

王燕

主任医师 中日友好医院

脾虚引起的记忆力减退是可以恢复的，脾虚气弱心神不受血可以导致健忘、嗜睡，血不养心，睡眠自然也不好，睡眠不好当然也导致精神、记忆力差！脾虚气弱，气血无所生化，自然血压低。而导致这一切的原因都在于患者精神压力大，加上担忧、紧张自己的身体状况，患者压力大、紧张、担忧导致肝气运行不畅，影响脾胃运行。只要调理就能恢复。

失眠症是怎么引起的

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

从中医角度引起失眠症的原因：1、气血不足，无法有效运化大脑，大脑因缺血而失眠。2、人的心火上，肾水下，形成了心肾分离的形象。心肾分离会导致夜不能寐。失眠患者建议生活规律。建议失眠患者睡前不要大量进食、吸烟、饮酒或喝咖啡。多吃有助于睡眠的食物，如百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等。这些食物有宁心安神的作用。睡前可以喝一杯热牛奶，帮助入睡。

失眠症应看什么科

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠症通常可以看神经内科。失眠属于神经内科的一种病症，需要到神经内科就诊。失眠症患者通常会出现睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量降低、总睡眠时间下降等表现，白天通常会感觉到困倦、疲惫、精神不集中、记忆力减退、焦虑、紧张、强迫、情绪低落等。失眠症患者要注意消除不良因素的影响，要进行心理治疗，针对不同的失眠症状选用不同的药物来提高睡眠质量，失眠症患者要保持良好的精神状态，多参与一些运动和团体活动。

失眠症有什么危害

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠是一种很常见的病症，是一种很常见的病症。失眠是指睡眠时间过短，或者是睡眠质量降低。失眠会导致工作效率降低，出现昏沉、头晕、疲乏、疲劳等症状，引起血压升高。长期的失眠会引起精神上的改变，比如焦虑、抑郁，甚至是其他的情感问题。一部分患者会出现失眠症，这可能与认知、记忆、精神障碍等因素有关。建议患者在睡觉前喝一杯温牛奶或泡脚。

失眠症怎么艾灸

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠症艾灸可以这样做：1.艾灸安明穴可以改善失眠。安明位于颈部，有宁心安神的作用。长期坚持艾灸此穴，可调理失眠、头晕、头痛等症状。2.沈竹穴位于第三胸椎和第四胸椎之间，具有调肺气、补虚肺的作用。艾灸此穴可调节人体的神经系统，对神经衰弱引起的失眠有特别好的疗效。3.艾灸足底涌泉穴还能起到疏通经络、活血化瘀的作用。每天坚持，可以促进血液循环，缓解神经衰弱，从而改善失眠症状。4.神门穴位于手掌边缘。不仅能强心，还能预防心烦、神经衰弱等疾病。艾灸时，局部会感到温热，皮肤红润，不要靠得太近，容易引火上身。

阴虚的失眠症状有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

阴虚失眠的症状有如下几种：1.最常见的症状是阴虚，如五心烦热、潮热、盗汗、消瘦等。如果严重，及时去医院做相关检查。2.同时会出现失眠、多梦或梦醒。男性常伴有梦遗，女性常伴有梦游等症状。3.同时会伴有眼睛干涩、视力模糊、头晕、头痛、心慌等症状。治疗以滋阴补血、宁心安神为主，如酸枣仁汤合天王补心丸或枣仁安神颗粒。

早醒失眠症怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

早醒失眠症可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。1.一般治疗：为了促进病情恢复，建议患者注意一般治疗，即适当休息，适当使用温毛巾热敷、用温水泡脚，有助于缓解症状。2.使用药物：如果症状较重，是神经衰弱导致的，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有盐酸阿米替林片、马来酸氟伏沙明片、盐酸文拉法辛片等。

怎么缓解失眠症状

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般情况下，缓解失眠症状的方法包括以下几点，第一、首先要有一个好的心态、缓解紧张、不要过于劳累、要有一个合理的日程。第二、改善睡眠环境和习惯，房间光线不可过亮，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，不要剧烈运动，避免睡前吃东西，特别是容易兴奋的，如喝咖啡。第三、必要的时候可以服用副作用相对较小的中成药调理，例如安神补脑液或者朱砂安神丸等。

中医能治好失眠症吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

中医能治失眠，但是否能治好失眠症则不能一概而论。一、失眠症患者应该重视阴阳脏腑气血的调节，通常采用滋阴补血、补益心脾、交通心肾、舒肝养血、正气养精等方法，活血通络等方。二、失眠症同时应该强调安神定志、以心神不安引起失眠为主的方剂有养血安神、清心安神、益气安神、镇肝安神。需要注意的是，中医能改善失眠，但是不是百分之百能够治愈。

记忆力减退的原因记忆力减退是怎么引起的

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

引起记忆力减退的原因具体有，患有脑血管疾病，例如脑梗塞，会导致记忆力减退。在工作方面过于劳累导致记忆力减退，劳逸结合。生活压力过大导致记忆力减退，平时要放松自己，要学会自我调节。患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病会导致记忆力减退。长期睡眠不好也会导致记忆力减退，在睡前半小时喝一杯温牛奶调节。