问题分析：根据你的描述，你有习惯性的便秘，考虑是否是因为饮食辛辣肥厚或是食物过于精细等导致的，我个人觉得三分药物七分调理，主要还是从饮食生活调理为主来改善便秘的症状
意见建议：建议饮食清淡有营养，坚持每天晨起习惯性的喝一杯温开水洗涤肠胃，多吃蔬菜水果以及粗纤维的食物，如红薯，南瓜，玉米青菜，核桃等，其次苹果香蕉等，也可以口服麻仁丸或是短时间用番泻叶代茶饮，其次可以经常按揉你的肚脐两侧约两厘米的天枢穴，祝你幸福健康