问题分析：根据你的情况和你描述的症状，还有你以前有过长期的手淫经历，这个可能就是患了中医说的肾虚疾病所致的，建议你可以服用六味地黄丸治疗的，也可以去医院看看中医的，服用中药来调理的。
意见建议：在此期间，注意饮食清淡的，注意好好休息，保持乐观积极的心态的，平时注意节制性生活的，注意坚持锻炼的，可以多吃补肾的食材的，如枸杞山药等。