问题分析：你好，根据你的情况，现在出现头痛头晕、脖子僵硬痛，MRI显示，颈椎曲度变直，颈椎骨质增生颈3、4、5椎间盘的膨出轻度，多半是由于长期低头伏案做事劳累造成的，建议最好是养成良好的生活习惯，不要长期低头伏案做事劳累，注意休息，经常活动颈部，可以用一些膏药局部贴服，当然也可以去医院做些康复治疗，比如针灸或是推拿等治疗。
意见建议：建议最好是养成良好的生活习惯，不要长期低头伏案做事劳累，注意休息，可以去医院做些康复治疗，如果还有问题可以继续提问，希望能帮助你。祝你好运。