问题分析：根据你的这个描述情况来说，通常来说，脚的肌腱出现疼痛比较常见的原因是由于过多的剧烈活动或者是劳累等原因导致的，有些时候也可以是外伤的后遗症。
意见建议：你现在的这个情况这段时间应该注意休息避免太多的劳累，如果条件可以的话考虑做一些按摩理疗，疼痛比较严重的话也可以吃一些止疼药。