心理分析：双相障碍属于心境障碍的一种，指既有躁狂发作又有抑郁发作的一类疾病。也就是说躁狂发作前往往有轻微和短暂的抑郁发作。
心理指导：建议你学会接纳自己的症状，平时要学会多自我接纳和自我觉察，慢慢的改善自己的症状，不要和它对抗，带着症状去积极的生活，强化自己好的情绪体验，慢慢好的情绪就会越来越多。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生，预约专业的心理咨询。