寒性体质症状

王燕

主任医师 中日友好医院

寒性体质的表现主要包括自觉畏寒怕冷、穿衣服在同季节较一般人多、容易出现手脚冰冷、下肢冷痛或腰部冷痛、睡觉时易蜷卧、喜欢喝热饮或吃热的食物，热水泡脚，晚上9点是泡脚的好的时间，这个时候人体开始进入一天的排毒时间，泡脚能加快血液流动，让毒素更快的排出去，体寒的人可以在泡澡的时候放一些药物。

每年到冬季内火大为什么

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

现在的状况的话，考虑是由上火引起的。在目前的状况下，可以吃降火药来治疗。对于脸上的粉刺，也可以用涂抹类药物治疗。现在，尽量不要吃辛辣刺激的食物或海鲜。多喝热水。

男性的寒性体质如何调理

王燕

主任医师 中日友好医院

男性的寒性体质具体首先还是要从加强营养适当锻炼的角度入手，饮食方面除了吃新鲜的蔬菜水果外还要多加些肉类。如牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉。注意保暖避免着凉避免受到风寒每天用热水泡脚，经常锻炼身体，保持心情舒畅。

什么是寒性体质

王燕

主任医师 中日友好医院

寒性特征畏风、畏冷、手脚经常冰凉，易伤风感冒。喜欢热食物和热饮料。不爱喝茶。脸色嘴唇比较苍白。舌头带淡红色。精神萎靡不振，说话、动作有气无力。热性体质经常口干舌燥、口臭、嘴破。喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。怕热，汗多，长时间体温偏高。易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。

什么是寒性体质

王燕

主任医师 中日友好医院

寒性体质的人，一般主要表现为平时怕冷，即使是夏天，也感觉手脚发凉，同时一吃凉的东西就会出现腹痛、腹泻的情况。寒性体质的人，根据中医理论考虑属于阳虚，多属于脾肾阳虚。寒性体质不是疾病，但是容易引发患病。

怎样辨别寒性体质还是热性体质

王燕

主任医师 中日友好医院

寒性体质是指人体脏腑功能失调，常表现为面色苍白、容易疲劳、怕冷怕风、手脚冰凉、常腹泻、月经推迟、舌苔厚白、关节疼痛、腹痛、腹泻等症状。热性体质会出现口干舌燥、口臭、长痘痘、面色苍红、眼睛有血丝、大便干燥、尿少而黄、怕热汗多、喜欢喝冷饮。热性体质可以多吃一些，纤维素较重的蔬菜清除宿便。寒性体质，因为血液循环不好，可以选择热性的食物来调理平衡。

宝宝寒性体质不可以吃什么水果

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

寒性体质的孩子不宜吃寒性的水果，吃了不利于孩子的脾胃，会引发腹痛或腹泄。不能吃的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、猕猴桃、莲雾、哈密瓜、枇杷和梨等。平时要避免食用此类水果。

宝宝胃火大应该怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院

一般情况下，宝宝胃火大应该从日常护理进行缓解。具体内容如下：首先要调整好自己的饮食习惯，避免食用辛辣刺激的食品，避免过多的衣物，同时避免在夜里穿厚厚的棉被，以免上火，从而引发胃火。此外，在补充食物时，可以多吃些祛胃火的食物，比如：银耳汤、冰糖雪梨等。家长可以给患儿早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环提高身体抵抗力。

孩子肺火大应该如何去火

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

孩子肺火大，可以通过饮食调理、日常护理等方式来去火，具体内容分析如下：孩子肺火大，主要表现为脾气暴躁，容易哭闹，并伴有口苦、咽痛、牙龈增多、小便红黄等不适症状。这种情况下可以煮点绿豆水或者绿豆粥给孩子喝，银耳莲子汤有清凉解毒、清热除烦的功效，也可以给孩子喝。家长也可以给孩子搓搓手掌，脚掌，可以帮助孩子祛除肺火。平时家长要加强对孩子的看护，不要给孩子过度穿衣，定期给房间通风，保持空气流通。

寒性体质吃什么水果

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，寒性体质可以吃荔枝、桃子、龙眼、红毛丹等水果。当患者出现寒性体质后，需要吃温性的水果为宜，常用的食物有红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉等，有利于补充身体所需的营养元素。在日常生活中，需要积极参加体育锻炼，有利于增强体质。此外，平时多喝白开水，能够促进体内新陈代谢，注意保暖，禁止吃生冷、寒凉的食物。

寒性体质能喝蒲公英吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，寒性体质的人群是不能够饮用蒲公英泡水的，特别是女性朋友，会引起宫寒的，同时也会出现行经腹痛、行经不畅、尿路感染等妇科疾病，甚至会出现不孕症，对脾胃虚寒的人会加重病情。除了体寒的患者，过敏体质的人也不适合饮用蒲公英，以免会出现荨麻疹、全身瘙痒症等表现，坚持每天晚上用热水泡脚，有助于身体恢复。

寒性体质容易怀孕吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般来说，寒性体质是不易怀孕的，但不代表绝对不能怀孕，只是受孕的难度会有所增加。还可能会出现痛经、经量异常的等症状，而且更容易感染妇科疾病。建议寒性体质的患者建在医生的指导下合理调理，注意保暖，避免着凉，尽量避免吃寒性食物，在月经期，尽量多喝红糖水可以起到暖宫的作用。如果症状特别严重，还可以在医生的指导下通过中药进行调理。

寒性体质怎样减肥

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，寒性体质可以通过合理的膳食结合适当的体育运动减肥。科学减肥务必将有效的饮食搭配和合理的运动结合起来。少吃或不吃冰淇淋、汽水、油炸食物等高热量食物，但并不是杜绝碳水化合物及脂类。可以吃低脂肪的粗粮、燕麦粉等。脂类已高质量油脂如橄榄油等比较好，还需要一定的蛋白质，如肉、鸡蛋、牛乳等。跑步、游水、骑单车等中等强度体育运动，每星期保证4~5次，可以有效的运动可以提升身体素质，提高免疫力。

女性寒性体质喝什么茶

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，女性寒性体质喝以下茶：女性寒性体质喝比如说喝正山小种，普洱茶，大红袍，金骏眉等。但尽量不要喝绿茶，因为绿茶一般都有凉性的性质，对于有脾胃虚寒、宫寒的女性不利，另外女性还可以喝一些桂花茶，玫瑰花茶。还有就是可以多吃桂圆，大枣，山药等食物，注意寒性体质的女性千万不能喝酒。保持乐观心态，尽量避免劳累熬夜和情绪激动。

如何改变寒性体质

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，寒性体质者应注意空调少用较低温度，尽可能将气温开得较高，与户外气温大体相当，切勿直吹冷风或留在空调下。寒性体质者应加强阳光照射，特别是在冬季，如果不出门晒太阳的话，会造成体内阳气不足，容易引起感冒，甚至还会引发其他疾病。此外，还要多运动，增加热量消耗。寒性体质者还可选用食疗，可多吃些红枣、生姜、黑芝麻、山药、蜂蜜等助调气血。如果情况比较严重，就需要服用药物进行治疗。