问题分析：你好，首先您需要注意自己的生活习惯，切忌房事过劳，调养调养就可以慢慢恢复。随年龄的增长，人本身的体质会有所衰退，肾脏出现虚弱的现象是正常的，但需要进行及时的治疗。
如果症状比较严重，建议到正规医院中医科，辨证论治清楚肾阴虚，肾阳虚的偏重性，才能指导下一步的选择性用药。这里给您一些建议，如果是长时间肾阴虚者，可以泡枸杞当茶饮，症状明显者可早晚服用六味地黄丸；阳虚者，可服用右归丸