问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，19岁，男性，因训练时大腿拉伤，跑步很疼。多考虑大腿肌肉有拉伤，局部有淤血肿胀，经络不通，出现的疼痛。
意见建议：建议你这几天避免剧烈运动，可以吃三七伤药片，布洛芬缓释胶囊缓解疼痛的症状，可以到医院针灸科做普通针刺，放血疗法，中药塌渍效果很好。