如何缓解扁平足所带来的疲劳和疼痛

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。平底足和普通足的不同之处在于足弓，人体落地时，足弓会承受一些冲击，从而促进脚部的运动。但是，由于先天或后天的损伤，扁平足无法保持这种机能，缺乏肌肉的支持。1、选择一双前高后低的后跟，以减少前足和足弓的负荷，改善脚掌的受力状况，减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择，那么就选一双平跟鞋吧，因为它的移动速度更快，而且效果也更好。2、日常生活中也可以进行一些训练，比如用脚尖抓住浴巾，然后抬起，这样可以随时进行，也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾，坚持10秒钟再松开，如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾，保持站5秒左右，然后缓慢回复到地上，反复十次，平时多做一些，可以促进下肢和脚底的肌肉，促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品，同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。

经常头晕头痛容易疲劳这样算高血压吗

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

经常出现头晕伴有头痛，伴有比较困乏，需要及时测量血压情况，看一看有没有血压升高，如果有血压升高，主要有考虑是高血压导致，可以诊断为高血压，如果血压正常就考虑其他原因引起。

头晕头痛眼花视力模糊疲劳无力怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

眼花视力模糊，如果发生在青少年及儿童。考虑是屈光不正的可能性较大。若为屈光不正，患者需及时散瞳验光配镜矫正。成年后也可以通过手术治疗，通过改变眼角膜屈光度，来改善视力。若发生于老年患者，视近物不清那么就要考虑花眼的可能。

腰酸痛浑身乏力易疲劳是不是肾虚的表现

张聪

副主任医师 中日友好医院

中医所说肾虚的一种临床表现，是精亏虚，而出现这种腰膝乏力疲软，精神萎靡的情况。平时适当加强体育锻炼，增强自身抵抗力，避免饮酒劳累，熬夜的现象，要到专业的中医院找中医把脉，确定证型以后用中草药调理，这样更安全可靠。

一疲劳就头痛怎么回事

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

考虑是由于过度疲劳以后，脑细胞出现缺血缺氧，引起脑血管痉挛导致了头痛的发生。尤其是在高潮时交感神经异常兴奋，血压升高，心跳加快，血管持续性的收缩，这些都可使脑内的痛觉结构受到刺激而头痛。

腹痛腹泻。易疲劳。

任静静

主治医师 日照市中医医院

问题分析：会员你好,根据你说的情况,这是腹泻的症状,也可以说是一定范围的排毒。意见建议：建议及时治疗,长期的腹泻对身体不好，多喝水，吃东西要有规律性，不要吃生冷的食物。

腰部酸痛经常感觉疲劳

李树英

医师 邢台人民医院

指导意见：你好，你的情况可能是受凉，宫寒，气滞血瘀，腰肌劳损，腰椎病等的原因，可以看看中医，在医生的指导下用中药来治疗的较好，多休息，增加营养

胃里经常会隐隐作痛，感觉疲劳？

刘梅翠

医生会员 邢台医科大附属医院

病情分析： 你好，你说的情况是脾胃湿热所致胃痛，一般药物很难根治，意见建议：考虑是胃炎，可以进行胃镜检查确诊你好，口服奥美拉唑胶囊，阿莫西林，蒙拖石散，莫沙比利片，并且禁忌辛辣硬食物、烟酒，注意饮食规律。

后背酸痛感觉疲劳

赵蕾

山东齐鲁医院

病情分析： 您好，后背酸痛多是受凉，经脉不通畅或是姿势不当引起的肌肉劳损。意见建议：采用按摩拔罐的方法治疗效果不好的话，建议您服用中成药散寒活络丸或是舒筋活血片治疗，也可以用针灸的方法治疗。 适当活动腰背部肌肉，注意不要受凉。

头痛，身体感觉疲劳。

付桢

河南中医学院第一附属医院

指导意见：该情况多考虑与近期休息不足有关。建议测一下血压，查一下血液指标，明确病因后对因处理。生活方面需多休息，避免劳累，熬夜等不良因素。若未发现异常检查结果，可以应用针灸对症处理。

腰痛，感觉疲劳？

邵平

大连医科大学附属第二医院北院

指导意见：您好，如果这样的情况反反复复。建议有必要做个腰椎的X线检查看看有没有什么异常，平时注意休息，避免剧烈运动。

早上醒来背痛感觉疲劳

王仁曈

河北省邢台市威县人民医院

病情分析： 这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，脾主升清，胃主降浊，清气不升，就会有乏力身困的表现，而浊阴不降，也会有舌苔黄厚，口苦的症状，头目失养，就会有眼肿，头昏等表现。意见建议：这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议服用一段时间健脾丸。

胃里经常会隐隐作痛，感觉疲劳？胃里经常会隐隐作痛，...

王玉坤

医师 卢龙县花台卫生院

病情分析： 你好，你说的情况是脾胃湿热所致胃痛，一般药物很难根治，意见建议：考虑是胃炎，可以进行胃镜检查确诊你好，口服奥美拉唑胶囊，阿莫西林，蒙拖石散，莫沙比利片，并且禁忌辛辣硬食物、烟酒，注意饮食规律。

经常会感觉疲劳，腰酸痛

李庆芬

副主任医师 衡水市第五人民医院

意见建议：你好，有时肾虚可以出现这种症状，可以口服益肾固精丸口服，可以改善症状。

早饭之后感觉疲劳腰痛

姜树锋

医师 福山人民医院张格庄分院

病情分析： 你好，根据你说的情况你的病情是腰肌劳损,给予治疗的效果都不理想的，需要你到医院给予复查一下，.确诊后给予对症治疗的。建议：外用红花油外擦.口服消炎镇痛和活血化瘀药物.可以给予针灸、推拿、理疗等。平时多锻炼锻炼腰部肌肉,那样你的病就会好起来,同时发病率也少的多的.