问题分析：分析一下你的病情，从你提供的资料看你是膝的前交叉韧带部分撕裂合关髌上囊、关节腔及腘窝积液或淤血。你的治疗是正确的，但肌肉或韧带恢复需要一月左右时间，而积液或淤血完全吸收也需要一月时间。
意见建议：按常理推断你的恢复时间差不多，应该可以进行功能恢复锻炼啦。但必须先复查核磁查看韧带及髌上囊、关节腔及腘窝的恢复情况，建议到医院就诊骨科请专科医生为你查体制定合理的治疗方案。