问题分析：您好，根据您描述的情况，考虑是由于阳气不充足导致的情况，阳气不足，温煦功能减退，导致您描述的虚寒的症状，建议积极调理，是可以改善的。
意见建议：建议平时坚持锻炼身体以增强体质，饮食方面可以多吃新鲜的蔬菜水果，可以试试灸疗，例如予气海、关元、足三里等行艾条灸法，长期坚持下去，此外，保证充足的睡眠，谢谢！祝健康！