长期精神紧张引起失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

长期精神紧张引起的失眠治疗如下：1.生理原因：患者工作疲劳、压力或周围环境恶劣会引起精神紧张。患者应在医生的指导下放松，戒烟戒酒，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，不吃刺激性食物，及时休息，锻炼身体，白天午休时间较长。上述调节方法可以缓解患者的精神压力，使患者睡得好。2.病理原因：如果患者受到精神疾病、脑部疾病的干扰，就会引起精神紧张。患者只有在医生的指导下开药，适当应用安定药、抗精神病药、抗紧张药、面部等药物，才能取得更好的效果。

怀孕初期精神紧张失眠是怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

怀孕初期精神紧张失眠的原因如下：1、失眠多与精神情绪的变化有关。怀孕初期，如果焦虑或紧张，怀孕后，会感到过度担心，害怕，害怕流产和不良妊娠。过度担心可能会导致失眠。2、在怀孕的一般过程中，由于生理激素水平的变化，年轻女性在怀孕初期可能会睡得更多。因为可能会有疲劳，所以应该不会睡不着，极少数人可能睡不着。3、无论是失眠还是睡眠过度，都是生理现象。要顺势而为，不要把它过分严重和放大。这不是病，是孕期波动的表现。过一段时间就能适应了。

缓解精神紧张失眠的方法有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

缓解方面主要在心理咨询、行为治疗，以及药物方面进行治疗。关于药物，给患者口服抗焦虑、抗抑郁药，如动力、草酸艾司西酞普兰等，有助于睡眠。失眠程度严重的话，在此基础上，也可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等镇静安眠的药物。心理咨询也非常重要。如果自己不能调整，可以到心理门诊就诊，通过心理疏导加以改善。

紧张心慌失眠怎么办？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

紧张的失眠可以通过服用调节神经的药物，配合镇静安神的中成药来治疗。另外，要控制好自己的情绪。不要吃容易引起失眠的食物，不要喝咖啡，不要喝浓茶，必要时要应用一些镇静剂进行治疗。心慌应进一步进行心电图和心脏彩色多普勒超声检查，检查是否有心脏缺血、心律失常等异常，对检查结果进行症状治疗，心脏缺血主要应用扩张冠脉血管的药物进行调节。如果心跳过快，可以应用减缓心率的药物。

精神紧张导致的失眠是怎么回事

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

精神紧张导致的失眠可能是焦虑性失眠症引起的。主要表现为入睡困难，同时经常容易惊醒、多梦。病因大多与精神压力过大、工作压力过大、情绪变化等原因有关。同时还可能出现一些植物神经功能紊乱的症状，如多汗、心慌、尿频、尿急、腹胀、四肢麻木等。治疗方面，首先要采取自己调节和药物辅助治疗进行调理，可以有很好的缓解效果。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

精神紧张会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

精神紧张会失眠。因为精神压力过大会导致大脑异常兴奋，从而影响睡眠质量，引起失眠。久而久之，还会导致神经衰弱，甚至使患者产生心理障碍。所以精神紧张失眠发生后，要及时调整。调整好自己的心理状态，不要有过大的心理压力，多参加户外活动。保持良好的作息规律，不要熬夜，早睡早起，减少白天的睡眠时间。每天坚持体育锻炼，睡前听舒缓的音乐，温水泡脚。精神压力和失眠会逐渐改善。

精神紧张会引起失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

精神紧张会引起失眠。失眠是由神经兴奋、抑郁、恐惧、不安、无聊等精神因素引起的。失眠可能是工作学习压力过大引起的，也可能是精神压力引起的失眠。最方便的方法是调节生活。但是对重症患者来说，调理可能不起作用，所以要及时治疗。目前治疗失眠的方法很多，但不建议患者服药，以免引起其余的副作用。失眠患者可以真正使用面部类药物进行治疗。另外，患者平时要为自己创造良好的生活氛围，避免室内太吵或太亮。平时患者睡觉时要避免手机、电脑等容易引起精神愉悦的东西。另外，睡觉前洗热水澡，促进血液循环，可以缓解失眠症状。

精神紧张失眠尿频怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

神经性失眠尿频的改善方法如下：1、每天抽出一些时间出去锻炼。这样会增强精神压力的承受力。另外要保证充足的睡眠，适量的运动，正确的饮食。2、制定明确具体的工作计划，学会有效的自我安排。善于自我安排，学会根据时间要求和任务轻重缓急决定工作顺序，以轻松的心态寻求工作的乐趣，使工作更有效率。3、改变你的态度和心情。改变自己积极的心态去思考事情，改变自己内心的解释和自说自话，心情也会随之改变。4、提高社会支持，创造适宜的环境。社会支持是指家庭、单位和社区中人与人之间的相互理解和支持，对缓解精神压力有重要作用。

精神紧张失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

精神紧张失眠可以通过以下方法缓解：1.自我调节：建议患者尽量不要接触电子产品，如手机、电脑、电视等。睡觉前，可以在睡前喝热牛奶，这有助于身体分泌褪黑激素，从而促进睡眠。睡前也可以听一些舒缓安静的轻音乐，也会有助于入睡。另外，卧室的温度和湿度也要控制在合理的范围内。2.药物治疗：可以服用一些镇静安神的药物。但服药前应在医生指导下使用。3.物理治疗：在专业医生的帮助下，可以采用音乐疗法、放松疗法、睡眠分析仪等缓解症状。4.心理治疗：必要时，患者应积极到专业的心理科进行心理治疗，主要包括精神分析治疗、认知行为治疗、催眠治疗、绘画治疗等。

精神紧张心跳很快失眠怎么治

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

精神紧张心跳很快失眠首先应该调节心情、调节情绪。要避免过度精神紧张、压力过大等因素，并且让患者采取平卧位或者半卧位的体位，如果家中有吸氧装置，例如氧气袋或量氧气瓶等，可以给予患者进行持续、低流量的吸氧。让患者放松心情的同时，还应该口服药物进行治疗，对于既往有冠心病病史的患者，可以在舌下含服硝酸甘油或者速效救心丸等药物。对于既往没有心源性疾病病史的患者，可以服用中药，例如稳心颗粒、复方丹参滴丸，能够起到稳定心律、改善心肌缺血的作用效果。

精神紧张引起的失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

精神紧张引起的失眠可以通过以下方法解决：1.自我调节：建议患者尽量不要接触电子产品，如手机、电脑、电视等。睡觉前。他们可以在睡前喝热牛奶，这有助于身体分泌褪黑激素，从而促进睡眠。睡前也可以听一些舒缓安静的轻音乐，也会有助于入睡。2.药物治疗：失眠常用药物有舒眠胶囊、地西泮、艾司唑仑、劳拉西泮等。但服用前应在医生指导下使用。3.理疗：患者可以在专业医生的帮助下接受音乐疗法、放松疗法、睡眠分析仪等缓解症状。4.心理治疗：必要时，患者应积极到专业的心理科进行心理治疗，主要包括精神分析治疗、认知行为治疗、催眠治疗、绘画治疗等。

失眠紧张心慌胸闷什么原因

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

胸闷、心悸、失眠主要有三个原因：1.心脏病：如心肌缺血、心肌梗死或心律失常，是否有心脏病可通过心肌酶、心电图、超声心动图等确定。症状可以通过改善心脏病来改善。2.心理因素：情绪紧张可引起神经症，表现为胸闷、心悸、失眠。情绪类药物5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，可有效改善胸闷失眠。3.脑源性：与脑缺血缺氧有关，包括动脉硬化、狭窄、斑块，可引起胸闷、不适、失眠。它可以通过改善大脑的血液循环来改善症状。

心慌紧张失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

心慌、紧张、失眠的解决方法视情况而定。恐慌、紧张、失眠首先应该和心情、工作压力、家庭和睦、人际交往有关。如果是这种原因引起的，建议改善心情，缓解压力，保持舒适的心情，不用吃药。部分中老年女性更年期还可能出现心慌、失眠等症状。可以口服小剂量的药物来帮助改善睡眠。如果上述因素不存在，就要考虑相关器质性疾病。如果并发代谢快，易怒，就更要警惕了。建议去正规医疗机构完善心电图、彩超、甲状腺功能等实验室检查，找出病因再对症下药。

孕妇精神紧张对胎儿影响吗

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇精神紧张对胎儿一般有影响。如果怀孕期间出现情绪波动，对胎儿并没有什么危害，但是如果是长时间的精神压力，就会对胎儿的大脑和身体造成一定的阻碍。这种荷尔蒙是由血液循环系统传递到胚胎，引起胎儿的血管紧张，从而引起神经受到刺激而产生的兴奋，从而产生更多的荷尔蒙。怀孕初期要注意防止出现堕胎现象。怀孕的时候要保持良好的心态，积极乐观，要多和家人、朋友交流，减轻自己的心理负担。

失眠精神紧张造成耳鸣能治好

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

失眠精神紧张造成耳鸣只有积极配合治疗是可以治好的，然后生活中的情况下要注意饮食要清淡，不要食用那些辛辣的食物，还有要注意自己的休息时间，多喝一点热水，还要多注意一下卫生环境。