问题分析：您好，首先随着年龄的增长，骨质增生和退行性变并不是什么可怕事情，平时注意不要久坐久立，不要背负重物，可以局部按摩改善症状，晚上睡觉可以去枕平卧。

意见建议：如果有疼痛等等的症状可以用如壮骨关节丸、骨刺宁胶囊、野木瓜片、骨刺片、活络凡等中药进行治疗。此类药物镇痛作用稍弱，但对轻度或中度疼痛者效果较好，可较长时间应用而不良作用较小。