问题分析：你好，更年期出现的症状比较多，而且复杂，但引起的原因归根到底只有一个，那就是由于体现激素的变化引起的。
意见建议：而且变化最明显的应该是雌激素，因而治疗的方法应该是通过生活来补充足够的雌激素。豆类中的雌黄醇可以最终转化成雌激素，对于缓解症状有非常好的效果。因而建议你可以多吃豆类来对抗症状。