问题分析：首先需要确认包块性质，如果确认了确诊为跟腱后滑囊炎的话，建议先保守治疗。
意见建议：平时生活注意，穿鞋子需要垫上较软的东西，避免包块与鞋子的摩擦，加重炎性增生，疼痛明显的时候，可以考虑使用非甾体类抗炎药，有一定的止痛效果，如果确实保守治疗无效，那么建议手术治疗，术后如果在手术中没有损伤跟腱的话，一般是不会影响走路的。