问题分析：根据您所说的情况，腰椎间盘突出的话，主要表现为腰部疼痛以及坐骨神经痛。劳累以及受凉后出现加重等症状。
意见建议：腰椎间盘突出的话，可以通过药物以及理疗等方法行保守治疗，比如使用腰痛宁胶囊以及甲钴胺胶囊口服，同时配合针灸以及牵引等方法联合治疗，保守治疗无效的话可以采用手术方法治疗，此外生活中注意久坐久卧，避免感受寒凉刺激，适当增加腰背肌功能锻炼。