怎么做阴道紧缩运动？
2013-12-05
问题描述：（女 , 29岁）怎么做阴道紧缩运动？
医生回答(1)
张从
医师
贺营卫生院
病情分析：
朋友你好，运动的方法可做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
2013-12-05