病情分析：你好，肩周炎是一种自愈性疾病，其实您不去治疗它，一般几年以后它自己就会完全恢复，当然我理解您现在的状况，这种病确实会影响生活质量。
意见建议：最好的方法就是锻炼，希望您先坚持一下，只要把肩部粘连的组织通过锻炼解开，很快就好。另外对肩周炎针灸很有效果，建议您试试