病情分析： 你好,这样的情况考虑是肾虚的表现 ，建议你去正规中医院检查一下 在对症治疗,平时应坚持锻炼,运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行。可常服一些 固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情 适当选用。