病情分析：你好，先不要使用药物来治疗，一般都是会使用精神类药物来进行治疗，而这些药物副作用是很明显的，而且轻易是不能停药的。自己可以注意自我调节来控制一下自己会好许多的，比如自己可以转移自己的注意力，多参加一些运动锻炼，多接触一些新鲜事物，听一些音乐，和一些活动都是可以减轻自己的，
意见建议：建议可以积极主动的来试试，乐观一些是会好些的祝你健康