你好，一般腰椎间盘突出症微创手术后两星期左右是可以下床适当的活动的了，但要根据个体的病情不同而定，建议咨询你的主治疗医生。
除了要注意休息和绝对的卧硬板床外，饮食要清淡保持大便的通畅，如果医生说可以下床活动了时，要记得下床后要配戴腰围以保护腰椎间盘，康复期要注意腰椎的保护如勿拿抬重物和加强腰肌力量的锻炼以防复发。祝你早日康复！