病情分析：你好，失眠虽然是一种常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的一系列疾病，对患者的健康会造成很大的危害，建议尽快去正规的医院接受诊治，在平时的生活中也要注意调养。
意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。