例假期间可以跑步吗

赵晓东

主任医师 北京医院

一般来说，例假期间可以跑步，但不能长时间。例假是指月经，月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。例假期间可以跑步，可以选择慢跑，过度运动可能会导致月经量减少，所以不能长时间跑。患者平时应多休息，不要劳累，适当运动，比如慢跑、游泳等，也要保持合理的饮食，多吃营养丰富的食物，通常对身体有好处。

例假期间能吃荔枝么

赵晓东

主任医师 北京医院

来月经的时候可以多吃一些荔枝，在月经期间多吃一些对身体有帮助，因为荔枝中的葡萄糖、蔗糖比较多，女性月经期间多吃一些，可以补充一些精力，比如失眠、健忘等。荔枝富含蛋白质和维他命C，对提高人体免疫力有很大的帮助。荔枝中含有一种能降低血糖、消肿解毒、止血止痛、腹泻、呃逆等功效。荔枝是一种热性食物，女性在月经期间不宜多吃，避免引起上火。

例假期间能跑步吗

赵晓东

主任医师 北京医院

一般来说，例假期间不能跑步。来月经的时候，尽量不要跑步。女性来月经的时候，会受到生理的影响，容易产生食欲不振、容易疲劳等症状。如果跑步的话就会加重疲倦和疲倦，严重的还会造成女性虚脱，影响到身体的恢复。月经期间要注意多休息，多散步、走动，避免剧烈的活动。患者例假期间要注意饮食健康，避免食用辛辣刺激、油腻、高甜类食物。

例假期间怎么减肥

赵晓东

主任医师 北京医院

一般情况下，例假指的是月经，月经期间减肥需要视情况而定，具体分析如下：女性在月经期会流失很多的血，身体虚弱的人容易产生头晕、乏力等不适的表现，因此在月经期不要做太多的运动来减轻身体的不适感。女性月经量大的情况下，最好不要做任何的锻炼来减轻体重。在此阶段要减肥，可以在来月经后的数日内进行一些轻快的瑜珈活动，促进经血的排泄，同时还可以进行锻炼瘦身。

女性阴道瘙痒是梅毒吗

张文娟

主任医师 北京大学人民医院

现在白带异常，有外阴瘙痒的情况，不一定是梅毒，有可能是患了阴道炎了。常见的阴道炎有细菌性阴道炎，霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎。所以可以去医院化验一下白带常规，确诊是患了哪种阴道炎。如果是霉菌或者滴虫性阴道炎的话，需要是夫妻俩同时治疗。

阴道瘙痒按着痛是怎么回事

赵晓东

主任医师 北京医院

通常来说，阴道瘙痒按着痛的原因，具体分析如下：如果阴道发痒，会伴有一定的疼痛，这是因为阴道的炎症导致的，会导致局部的粘膜水肿；如果泌尿系统的感染，因为尿渍的原因，导致了泌尿系统的尿道口的疼痛，同时还会伴有阴道口或者灼热和痛苦。建议到医院挂个妇产科门诊，做一下白带的常规检查。在日常生活中，女性要避免过度劳累，适当进行体育锻炼，定期进行常规体检，有助于身体的健康。

来例假期间吃什么最好

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

可以喝姜糖茶，有暖宫的作用，要多吃富含铁剂的食物，比如动物的肝脏，有食补的作用，预防发生失血性的贫血。月经期间还要多吃蔬菜，可以保持女性大便通畅，避免出现便秘，引起腹痛症状。

例假期间吃什么丰胸

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

例假期间吃富含蛋白质或富含维生素c、维生素a的食物通常有助于丰胸。日常生活中常见的蛋白质丰富的食物有木瓜，鱼类，肉类，奶类，豆制品，花生，杏仁，桃仁，芝麻，坚果，在例假期间吃都有助于达到丰胸的木器。其次还可以吃橙子，葡萄，柚子，番茄等富含维生素c，对预防胸部变形有一定的效果，并且还可以椰菜花，葵花籽油等富含维生素a的食物，可促进激素的分泌。

例假期间吃什么好

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

例假一般指月经，而月经期间吃温热、清淡的食物好。月经期间应该注意避免吃生冷、辛辣的食物，比如西瓜、雪糕、辣椒、花椒等，可能会导致腹痛或者腹泻，也可能会影响月经来潮，导致月经量减少、月经颜色发黑等异常情况。而月经期间吃温热、清淡的食物好，比如山药粥、南瓜粥、燕麦粥等，这些食物容易消化，富有营养，有助于缓解月经期间出现的不适的症状。

例假期间吃什么最好

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

例假时盆腔充血、气血郁滞，会出现下腹坠胀不适，因失血可引起体弱多病、四肢无力，推荐食用牛肉、羊肉、排骨等优质蛋白质含量丰富的食品。适当增加肉类摄入，同时也要少吃盐，食盐过多容易引起便秘。多吃温的水果如橘子、橙子、苹果、樱桃、火龙果。另外还要注意饮食清淡，避免油腻，辛辣食品的摄入，同时要保证充足睡眠。注意休息勿着凉，不剧烈活动。经期要按时去医院检查治疗，并做好心理疏导和健康宣教工作。勤换洗卫生巾、内裤。经期要特别小心，最好选择柔软舒适的尿布或湿巾。保持外阴清洁卫生，月经彻底结束前切勿坐浴、严禁性生活。

例假期间可以汗蒸吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

例假是指月经。一般情况下，女性在月经期间不建议汗蒸。具体内容如下：女性处于月经期间时，身体处于失血状态，如果进行汗蒸，有可能导致体内阴精耗伤，阳气容易不足，可能会阴阳失调，影响身体健康。另外，汗蒸温度较高，身体出汗很多，可能会促进血液循环，加快新陈代谢，从而有可能导致月经量增多或者经期延长，可能会扰乱正常月经。因此，通常不建议女性在月经期间汗蒸。

例假期间可以运动吗

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

例假一般是指月经，女性月经期间通常身体抵抗力低下，一般不宜参加剧烈运动，不也宜吃辛辣冰冷刺激食物，但轻微的运动是可以的，适当进行轻微的运动能够有效改善全身血液循环。女性在月经期间需要注意休息，避免参加重体力劳动，切忌游泳、盆浴和性生活，以免出现生殖道感染。因此女性朋友在月经期需要注意保重身体，注意外阴卫生，避免感染。

例假期间能拔罐吗

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

例假期间不能拔罐。拔罐具有活血化瘀的功效，可以促进全身的血液循环，在月经期间拔罐可能引起血量增多，并且在腰部拔罐可能加重腰部疼痛，造成盆腔充血。所以在月经期间一般不建议女性去拔罐，尽量在月经干净后再进行拔罐来调理身体，祛湿活血。但是月经量少的女性可以适当地进行肩背部的拔罐，还可以艾灸下腹部，可以起到放松身体，达到调理的效果

阴道瘙痒期间注意事项

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

留意治疗原发病，保持外阴清洁、干燥，不用肥皂洗得过勤；禁搔抓，忌酒及刺激性食物，切忌瘙抓、摩擦、热水烫洗；适当应用镇静药，安全药、抗组织胺药调整情绪，减少忧虑和紧张，减轻瘙痒。

阴道瘙痒是怎么回事

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

阴道痒考虑是阴道炎引起的。阴道炎是阴道里正常细菌被破坏后，其它细菌失衡引起的，可能会引起阴道痒、分泌物增多等症状。比较常见的阴道炎主要是细菌性阴道炎、滴虫性阴道、霉菌性阴道炎等，但仅根据阴道痒还不能确定是哪一种阴道炎。需要前往医院做白带常规检查，确诊阴道炎的类型后，遵医嘱对症用药治疗。注意不能盲目用药，以免耽误病情。